湯シャンの嘘とは？【科学的根拠と共に】続けた結果の見方と皮脂のデマを証明する論文

こんな人におすすめのページ!!

湯シャンについて良い事ばかりを言っている人がいて、嘘くさいと思った人
賛否が分かれているため、効果についての科学的根拠などを知りたい人
湯シャンにしたら頭皮トラブルが起き、騙された気がしている人

このページの目次

湯シャンの嘘
続けた結果の良い所だけを見てはいけない
1. 他の人には最高でも自分には良くないこともある
まとめ

湯シャンの嘘

湯シャンは賛否が大きく分かれているため、どの情報が本当なのか調べている人は多いと思います。

湯シャンを推奨している人が良く言うのが「頭皮環境が改善される」です。

その結果

抜け毛
フケ
かゆみ
白髪

これらが減ると説明されている事がある

湯シャンの効果については下記で解説しています。

>>湯シャンの効果とは？【期待しすぎ禁物】

しかし、そもそも頭皮環境が改善されるとは言い切れない理由について解説します。

頭皮環境が改善すると言い切るのはデマ

湯シャンにして変わる事は「シャンプー剤を使わなくなる」ことです。

そのため、湯シャンで頭皮環境が改善するのであれば、シャンプー剤が頭皮にとって悪いということになります。

シャンプー剤による頭皮トラブルは下記などがあげられます。

シャンプーが原因のトラブル

乾燥: 症状：かゆみ、パサパサしたフケ
アレルギー: 症状：かぶれ、かゆみ、皮むけ

頭皮には保湿や保護の目的で、毛穴から常に皮脂（ひし）が分泌されています。

洗髪で必要以上に落としすぎてしまうと、頭皮の乾燥に繋がります。

また、含まれる界面活性剤（洗浄成分）や防腐剤などの成分がアレルギーの人は、頭皮にかぶれなどを引き起こします。

しかし、これらはあくまで「そういった場合がある」というだけで、シャンプー剤を使っても問題ない人の方が多いです。

大勢の人が頭皮トラブルを起こすのであれば、そんな危険な成分を国は認めないからです。

化粧品の原料は、それに含有される不純物等も含め、感染のおそれがある物を含む等その使用によって保健衛生上の危険を生じるおそれがある物であってはならない。
出典元：化粧品基準-厚生労働省

つまり

大半の人はシャンプー剤が原因で頭皮トラブルを起こさないため、湯シャンで頭皮環境が改善すると言い切る事はできません

もちろん、シャンプー成分が合わずに頭皮トラブルが起きてしまった人は、湯シャンにすることで改善する可能性があります。

しかし、それは「湯シャンにしたから」ではなく「特定のシャンプー剤を辞めたから」です。

シャンプー剤は種類によって内容成分が大きく異なるため、別の商品に変えることで頭皮環境が改善することも十分ありえます。

皮脂分泌が改善するとは言えない科学的根拠となる論文

シャンプーで洗うと必要な皮脂を取り除きすぎてしまい、補おうとして過剰に分泌されると説明する人は多いです。

これが本当であれば、シャンプー剤で洗う頻度が高くなるほど皮脂の分泌量や分泌速度が上がると言うことになります。

しかし、それを否定する論文があります。

シャンプー剤が髪の脂質（皮脂）にどのような影響を与えるかを調べた研究です。

Variation of the frequency of shampooing from once to three times weekly had no significant effect on the rate of re-fatting of hair when two anionic surfactants in commercial shampoo formulations were investigated,

【Google翻訳】市販のシャンプー配合物中の2つの陰イオン界面活性剤を調べた場合、シャンプーの頻度を週に1回から3回まで変化させても、髪の再ファッティング率に有意な影響はありませんでした。
出典元：Hair lipid and surfactants. Extraction of lipid by surfactants and lack of effect of shampooing on rate of re-fatting of hair-Pubmed

シャンプー頻度を変えても、洗い落としてから髪に再び脂質（皮脂）が補充されるまでに違いはなかったようです。

これがシャンプー剤で洗っても、皮脂分泌量は増えないというエビデンスになります。

つまり

シャンプー剤を辞め、「湯シャンにすると皮脂分泌が改善する」とは言えない

ただ、これはあくまで皮脂分泌の話で、頭皮や髪にある状態の皮脂量に関しては湯シャンの方が多く残るのは確かです。

そのため、頭皮が乾燥しやすいのに毎日シャンプーしている人は、湯シャンの日を設けることで改善できる可能性はあります。

湯シャンをやめてほしい人に見せたいエビデンス

湯シャンをしている人は、シャンプー剤での洗いすぎを懸念している人が多いと思います。

アジア人を対象に、シャンプー頻度が頭皮や髪にどのような影響を与えるのかを研究した論文を紹介します。

疫学研究と治療研究として2つの実験を同時に行い、適切なシャンプー頻度を調べたようです。

内容

疫学研究: いつも通りの頻度で洗髪をした人達の、回数の違いによる客観的および主観的評価
治療研究: 洗髪頻度を指定し、回数の違いによる客観的および主観的評価

Two different studies led to the same conclusion: higher wash frequency is both beneficial and more preferred to lower wash frequency among the Asian populations studied. Concerns related to “overcleaning” were unfounded both objectively and subjectively.

【Google翻訳】2つの異なる研究が同じ結論を導きました：研究されたアジアの集団の間で、より高い洗浄頻度は有益であり、より低い洗浄頻度よりも好ましいです。「オーバークリーニング」に関連する懸念は、客観的にも主観的にも根拠がありませんでした。
出典元：The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions – PubMed

疫学研究では週5～6回の洗髪、治療研究では毎日洗ったほうが良いという結果になったようです。

毎日シャンプーで洗髪しても問題ないというエビデンスになります。